全球好偷偷撸改，我是小韩。

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1. 今天给全球共享绵薄又养分的早餐作念法，三分钟出锅，吃起来比包子、油条皆厚味，况且更健康，香而不腻的。最初准备一个去皮洗干净的莲藕，把它切成薄片，再切成细丝，终末切成小丁，切好之后装入碗中。

2. 半个去皮洗干净的胡萝卜，通常的切成薄片，再切成细丝，终末切成小丁，切好和莲藕丁放在统共。

3. 一个佛手瓜切成薄片，佛手瓜是一种杰出有养分的绿色蔬菜，口感清翠，清甜多汁，时时相宜用来炖或者是炒作念馅料等等，时时吃对体格有好多的平允，尤其是家内部有孩子的多吃，对孩子的助长有很大的匡助。再切成细丝，购买佛手瓜的时候尽量遴荐嫩少许的，这么就无须去皮了，佛手瓜的皮也曲直常的有养分。终末切成小丁，装入碗中，加一勺盐，搅动均匀，腌制出内部的水分。

4. 接下来准备一把小葱，切成葱花，切好之后放一半在小碗中，另一半放入大碗中。再准备半个火腿肠，把它切成薄片，再切成细条，终末切成丁，切好放入碗中。

5. 看一下不一会的时候，佛手瓜、胡萝卜、莲藕照旧十足腌制变软，出了好多的水分，再把它们全部倒入纱布内部包起来，用劲挤出内部的水分，挤出来的汁水不要扔，再把它们倒入大碗中。

6. 然后在汁水中打入三个鸡蛋，这么鸡蛋会特等的鲜活入味，加一勺白醋去腥，搅动均匀，多搅动一会，尽量把鸡蛋液搅动散开少许。

7. 接下来锅烧热，加入适量的油，油热后把鸡蛋液倒进去，给它炒成鸡蛋碎，像这么就行，杰出的嫩，给它装入碗中，搅动均匀。

8. 搅动均匀之后，准备两块钱的馄饨皮，取一张放在菜板上，打入馅料，双方刷上一层净水，这么粘的愈加的紧实，不易散开，像视频中这么给它包起来，两端的封口处攥紧实少许，戒备袒露了，像这么就不错了。

9. 全部作念好之后，摆入蒸笼内部，然后锅中加入净水，把它放入锅中，水开之后蒸三到五分钟足下，把它们蒸熟。

10. 趁这个时候，准备几个小米椒，切成小圆圈，几头大蒜切成片，再把它们切 three，切好放入碗中，加一勺生抽、一勺香油、半勺花椒油、一勺香醋、一勺盐、半勺味精，搅动均匀，像这么全能的蘸水就调好了。

11. 约略五分钟足下的时候，蔬菜卷就照旧熟了，翻开盖子，每一个皆晶莹彻亮的，看着就杰出的有食欲，把它夹出来摆肉盘中，杰出绵薄又厚味的早餐卷就作念好了，吃起来鲜活可口，澄澈不腻，无水无油的，养分又健康，不错告成吃，还不错蘸着蘸水来吃，吃起来香辣开胃又解腻，表皮吃着柔滑筋谈，内部的馅料鲜香味好意思，这么作念出来的早餐就算是天天吃皆不会腻，况且还无须顾忌会长肉。

好啦。

今天的家常菜就给全球共享到这里，如若您以为我共享的好意思食视频对你有匡助就储藏起来，给我点个和顺。我是小韩偷偷撸改，杰出感谢全球一直以来对我的扶直，下期视频见，拜拜。